Tālr.: (+371) 26875327

ИНТЕРЕСНО

О КАРАТЭ...

Пять принципов додзё (ДОДЗЁ КУН):
Во-первых! Стараться совершенствоваться!
Во-первых! Защищать путь истины!
Во-первых! Воспитывать в себе настойчивость!
Во-первых! Чтить правила этикета!
Во-первых! Искоренить в себе Буйство!

Каратэ-до означает “путь пустой руки”.



ДО буквально означает “путь” , “стезя”, таким образом
современное каратэ-до - это путь к физической, духовной и
эмоциональной жизни.

Помещение, где занимаются каратэ, называется ДОДЗЁ. ДО значит “путь”, а ДЗЁ “место”. Таким образом, ДОДЗЁ означает “место, где постигают Путь”.

Истинная победа заключается в ом, чтобы выиграть бой при помощи мозгов, а не кулаков.

В каратэ-до неважно, насколько вы сильны и крепки, ибо,
подлинная цель занятий каратэ взращивание достойной личности.
И пока вы живёте, вы должны над этим работать.

Каратэ-до можно заниматься как мужчинам, так и женщинам любого возраста.

Каратэ-до очень важно для сознания (помогает овладеть концентрацией) и для духа (обеспечивает эмоциональную стабильность).

До 19 века жители Окинавы называли свой способ безоружного боя ТЭ, что означало просто “рука”.

БУДО официальное название японских боевых искусств. БУ состоит из двух иероглифов один означает “сражение”, “конфликт”, другой означает “останавливать”. Объединённое с иероглифом ДО, Будо в действительности означает “остановить сражение”.

Рю это термин. Его можно перевести как “школа” и как “стиль”. Таким образом Годзю-рю означает каратэ стиля Годзю. Вадо-рю означает стиль Вадо.

Пять главных японских стилей каратэ:
ГОДЗЮ-РЮ основатель Гоген Ямагучи,
КЁКУСИНКАЙ основатель Масутацу Ояма,
СИТО-РЮ основатель Кэнва Мабуни,
СЁТОКАН основатель Гитин Фунакоси,
ВАДО-РЮ основатель Хиронори Оцука.

Следует насторожиться, если инструктор величает себя не иначе, как “Грандмастер”, “Сокэ”, или “Сихан”. СОКЭ значит основатель или семейный наследник авторитетного стиля. СИХАН значит образец для других.
Это официально присваеваемый титул. У японцев это было бы сочтено невежливым, если не сказать смешным, если бы кто-то сам себя так называл.
Так можно упоминать о себе в документах, но не в устной речи.

Плотно сжатая ладонь называется кулаком. Ладонь, плотно сжатая навсегда, называется деформированной. Необходимое определяется балансом между твёрдым и мягким.

Когда ваш сенсей советует вам двигаться медленнее, тому есть причины.
Если вы двигаетесь слишком быстро или торопливо, то мускулы не успевают понять, что от них требуется, и вы можете серьёзно повредить свои мышцы!

Дзансин означает «остановленное сознание» и уподобляется океану, мягко катящему волны. Иссин означает «единый разум» и уподобляется прибою, разрушающему всё на своём пути.

По-японски символ инь-ян называют ин-ё.

Всегда будьте готовы очистить свой разум от гнева и страха это позволит ему стать свободным и делать то, что необходимо в данной ситуации.

Один ученик спросил мастера, что ему делать со своим раздражительным характером. Мастер сказал: «покажи-ка мне его». «Сейчас не могу, - ответил ученик. Раздражение то есть, то его нет». «Та-а-ак…- протянул мастер. - Ты говоришь, что у тебя что-то есть, но показать это «что-то» не можешь. Если бы «это» было естественной частью тебя, ты бы смог показать
«его» в любое время, следовательно, ты не мог получить «это» при рождении, и никто не давал его тебе. Подумай над моими словами».

Ки означает «жизненная энергия». По-китайски это «ци».

Кимэ означает «фокусирование». Это концентрация разума и тела на
одной крошечной точке для выброса энергии в цель.

Все движения начинаются из центра вашего тела, где находится ваша главная сила.

В каратэ вы почти никогда не выдыхаете полностью. Выдох производится с коротким звуком «Хат!» Если ваш выдох длиннее, вам потом придётся втягивать в себя воздух. И прежде, чем вы это осознаете, вы уже будете мертвы.

Никогда не начинайте тренировку по каратэ как и любые другие физические упражнения, - в очень быстром темпе. Это большая нагрузка для сердца, мускулов и дыхания. Всегда начинайте медленно, постепенно наращивая скорость и нагрузку. Выполняйте разминку перед занятием.

Синги иттай значит «разум и техника едины».

Кейко означает «практика».

Не думайте, что тренировки каратэ проходят только в додзё.
Законы каратэ-до изучается в додзё и применяются в повседневной жизни.

Ваше продвижение в каратэ похоже на карабканье по крутой лестнице.
Пока сознание и тело развиваются совместно, вы продвигаетесь вперёд и вверх, ступенька за ступенькой. До вашего последнего дня процесс этот будет бесконечным, ибо никто не совершенен. Но вы будите становиться всё лучше, если не забросите работу над собой.

Говорят, Гитин Фунакоси, познакомивший Японию с каратэ, во время тайфунов залезал на крышу дома, развивая силу и укрепляя свою решительность.

Существует знаменитое каратистское изречение «До-му-кёку»,
означающее, что путь последователя каратэ бесконечен и не имеет пределов.

Иккэн означает «один удар», а хисацу смертельный удар», таким образом иккен-хисацу значит, что «каждое движение балансирует между жизнью и смертью». Второго шанса не будет, поэтому постарайтесь максимально использовать свой первый и единственный шанс.

Каратэ начинается с поклонов и заканчивается поклонами.

« Рей » означает поклон. Эта команда часто используется на
тренировках каратэ.
Сёмэн-ни рэй означает «поклон передней стене».
Сэнсэй-ни рэй означает «поклон учителю».
Отагай-ни рэй означает «поклон друг другу».

Киай это крик, мгновенно соединяющий в одно целое сознание и тело и добавляющий силы технике.

В каратэ–до вы сражаетесь только с самим собой. Сражаться сдругими – ваша личная инициатива.

Хорошая физическая подготовка в каратэ основана на сбалансированном использовании духовных и физических возможностей.

Главный источник силы находится внутри вас.

Правильное дыхание является составной частью хорошей подготовки в каратэ.

Каратэ – один из наиболее динамичных видов упражнений для всего тела.

Каратэ – идеальный способ победить стресс.

Кодекс чести и этика каратэ направлены на формирование гармоничной личности, здоровой физически, духовно и эмоционально.
Каратэ способствует положительному мышлению и может направить трудных детей на правильный путь.

Если вам не даются другие виды спорта, приходите в каратэ.

Каратэ создаёт отличную атмосферу для улучшения успеваемости как для детей, так и для взрослых.

Вся Ваша жизнь уйдёт на овладение каратэ. Предела этому нет.

Размер додзё не имеет никакого отношения к качеству подготовки.
Самое большое не значит самое лучшее.


Вас не должен обескураживать уровень продвинутых каратистов.
Они такие же как Вы, и если они смогли достичь такого уровня
мастерства, сможете и Вы.

Каратэ – вполне безопасный вид физических упражнений, где процент травм достаточно низок.

Стена в додзё, где висит портрет основателя стиля, называется СЁМЭН. Таким образом, когда учитель или старший ученик говорит “Сёмэн-ни-Рэй”, то это означает, что нужно поклониться стене и портрету.

Ученики каратэ серьёзно хранят традиции и всегда высказывают уважение своим учителям и старшим по рангу. Если Вы не знаете, как правильно обратиться к учителю или старшему, скажите “сенсей”, что означает учитель. Если Вы ошиблись, учитель поправит Вас.

Ос – это сокращение от осаэ (давить, сдерживать), и синобу (терпение).
Ученики говорят “ОС”, приветствуя друг друга, прощаясь или отвечая утвердительно на какой-либо вопрос. За этим коротким словом по сути скрывается следующее: “Я храню терпение и прилагаю все усилия для понимания каратэ, тренировки и работы с Вами”.

Уважение к старшим – это основа для уважения и ко всем остальным.
Уважайте остальных – и они будут уважать Вас.

“КАРАТЭ ПОДОБНО ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ. ЕСЛИ ВЫ НЕ БУДИТЕ ЕЁ ПОСТОЯННО ПОДОГРЕВАТЬ – ОНА ОСТЫНЕТ”. ГИТИН ФУНАКОСИ

Потеря внимания в додзё может привести к травме во время атаки вашего партнёра. Потеря внимания на улице может привести к ещё худшим последствиям.

Всегда находите способы жить по принципам каратэ-до.

Никогда не разговаривайте на занятиях, если только Вам не дали на это разрешения.

Войдя в тренировочную зону, Вы уже не можете выйти из неё без разрешения.

В додзё не позволяются никакие ругательства и оскорбления.

Напряжение – худший враг для новичка, так как может привести к травме.
Если Вы слишком напряжены, могут возникнуть мышечные спазмы и даже образоваться синяки. Будьте расслаблены!

Всегда приходите на занятия пораньше. Этим Вы покажете своё уважение к тренировкам и свою вежливость по отношению к учителю.

Прилагать все усилия важнее, чем просто правильно выполнять приёмы.

Самым страшным на первом уроке будут боязнь и волнение.

Одежда для занятий каратэ называется ГИ.

Никогда не закалывайте каратэ-ги булавками. Во время тренировки они могут расстегнуться и вонзиться Вам в тело.

Пояс по-японски – оби.

Никогда не стирайте цветной пояс! В результате стирки он поблекнет и изменит цвет. Этот пояс Вы заработали своим трудом и он не должен менять свой цвет до получения Вами следующей степени.

Если Вы, придя на занятия, обнаружили, что забыли свой пояс признайтесь в этом инструктору и попросите пояс взаймы.

Для оказания уважения и поддержки своей школе обязательно
проконсультируйтесь у сэнсея, какая фирма снабжает школу принадлежностями для тренировок, и покупайте ги именно там.

Маленькое по размеру ги может настолько ограничить Ваши движения, что от напряжения могут пострадать мышцы, особенно на ногах. Лучше носить ги, которое чуть велико, чемто, которое чуть мало.

Никогда не помещайте ги в раскалённую сушилку – оно может очень сильно сесть и Вам придётся покупать новое.

Выбор подходящего костюма задаёт тон Вашим тренировкам.

Модель формы каратэ специально разработана так, чтобы она не рвалась и не стесняла движений.

Обычно в каратэ разрешается форма только белого цвета.

Школы каратэ обычно ограничивают количество эмблем, дозволенное для ношения на форме.

Содержание формы чистой и аккуратной – Ваша обязанность.

“Рэй!” – команда для совершения поклона.

Каратэка – человек, занимающийся каратэ.

Определите дистанцию между вами и партнёром, когда Вы кланяетесь ему перед спаррингом. Обычная дистанция составляет 3 метра. Не следует находиться слишком близко, потому что, если партнёр поторопится и атакует Вас раньше времени, Вы будете находиться слишком близко, чтобы успеть среагировать. Всегда будьте начеку!

Сэйдза – традиционная сидячая позиция.

Не травмируйте себя при растяжке! Сначала разогрейтесь. Не гонитесь за быстрыми результатами. Используйте статичную растяжку (когда Вы не меняете позицию и интенсивность дыхания), а не растягивайтесь резкими движениями (рывками).



Изучение каратэ обычно идёт по двум параллельным направлениям.
Это, во-первых, “оттачивание” того, что Вы и так неплохо делаете, и, во-вторых, овладение новыми навыками (которые впоследствии Вы тоже будете “оттачивать”). Не зацикливайтесь на недостатке гибкости или на других Ваших слабых местах. Думайте о своих сильных сторонах, в то же время не оставляя работы над слабыми.

Поклон выражает уважение и умение контролировать себя.

Занимаясь каратэ, Вы используете весь свой организм целиком.

Умение правильно дышать позволяет применять приёмы быстрее, сильнее, успешней.

В каратэ нет ничего мистического. Всё можно научно и логически объяснить.

Обычно, чем длиннее и ниже стойка, тем она мощнее и стабильнее.
Это, конечно, хорошо, да только из такой стойки трудно двигаться.
А это плохо. Хороший каратэка должен уметь применять правильную стойку для правильной работы. Используйте длинные и низкие стойки для обретения мощности, а высокие и короткие – для быстрых передвижений.

Как правило, в большинстве школ каратэ сначала обучают мощным, низким стойка, необходимым для выполнения сильных блоков и контратак, я затем переходят к высоким стойкам, позволяющим Вам быстро двигаться.

Дачи значит “стойка”, сидзэн-тай значит “естественная стойка”,
мусуби-дачи – “стойка внимания”, хачиджи-дачи – “открытая стойка”.

Слово ЁЙ означает “приготовиться”. Эта команда обычно применяется
инструктором для того, чтобы занимающиеся приготовились к выполнению
ката или ряда упражнений.

Дзенкуцу-дачи значит “фронтальная стойка”, киба-дачи – “позиция всадника”,
кокуцу-дачи – “задняя стойка”.

Следующие правила справедливы для всех стоек: сохраняйте хорошую позицию, держите центр тела внизу, дышите естественно и не перенапрягайтесь. Используйте только те мышцы, которые необходимы.

Если Вы не будете вращать, качать, перемещать, поднимать, опускать или сжимать своё тело в то время, как Вы используете стойки для применения техники, то потеряете большую часть энергии, для вырабатывания которой предназначены эти стойки.

В естественных стойках Вы готовы к действию.

Длинные низкие стойки заставляют Вас напрягаться и в момент контакта делают Вас сильнее.

Высокие короткие стойки помогают двигаться быстрее.

Низко опущенный центр тела и напряжение ног – это важные факторы для хорошей стойки.

Уке-вадза значит “техника блоков”.



Три главные области, которые Вы должны защищать своими блоками, это: Дзёдан (верхний уровень, лицо), Чудан (средний уровень, грудь, живот), Гедан (нижний уровень, пах).

Эффективный блок действительно отводит атаку, но это всего лишь начало поединка.

Эффективный блок должен привести Вас к такому положению, из которого Вы смогли бы немедленно контратаковать или как-то остановить дальнейшие попытки нападения. Если Вы не можете сделать этого, то всё закончится тем, что Вас побьют.

Вот основные блоки каратэ: аге-уке (восходящий блок), сото-уке (наружный блок), учи-уке (внутренний блок), шуто-уке (блок рука-нож), гедан-барай (нисходящий блок).

Для некоторых каратистов жёсткие блоки являются самодостаточной вещью.
Их блоки настолько сильны, что сами по себе убеждают нападающего прекратить атаку – так серьёзно они могут травмировать.

Иногда блоки травмируют и нападающего, и самого защищающегося. Ваши руки, ноги и пальцы, возможно, будут покрыты синяками, когда Вы впервые начнёте практиковаться с партнёром или пока Вы не выработаете своевременность действий. Когда вы будете продвинутым каратистом, синяков будет меньше, даже если Ваши блоки будут сильнее. Подсказка Вам: как следует напрягайте мышцы рук в момент контакта с противником.

Изучив блоки, всегда применяйте их в комбинации с другими техниками. Каждый раз, выполняя блок, Вы должны быть готовы к контратаке.

Блокирование – передовая линия обороны для начинающих каратистов.

Блоки бывают жесткими и мягкими.

Хороший блок всегда даёт возможность контратаки.

Существует несколько принципов, характерных для всех блоков, а именно: направление, угол, позиция, время.

Потребуется 10 000 повторений какой-либо техники, прежде чем Вы овладеете ею. Не торопитесь, когда будете отрабатывать эту технику. Не спешите и тщательно оттачивайте её, но когда Вы овладеете этой техникой, работайте с ней как сумасшедший!

Повторение – основа успеха в каратэ.

Крепко сжимайте кулак при соприкосновении с целью.

Бейте только первыми суставами указательного и среднего пальцев, потому что суставы мизинца могут довольно легко сломаться.

Дзуки – прямые удары кулаком.

Учи – круговые удары рукой.

Гияку-дзуки означает “противоположный удар” (разноимённый с передней ногой).

Ой-дзуки означает “удар с выпадом” (одноимённый с передней ногой).

Кидзами-дзуки означает “короткий удар”.

Будьте разборчивы! Не колотите по тому, что крепче вашего кулака. Удары по чьему-либо колену, локтю, голове, возможно, травмируют Вас самих сильнее, чем противника. Иногда Ваш кулак может столкнуться с кулаком противника. Да! Возможно повреждение! Но оно будет гораздо меньше, если Ваш кулак окажется сжатым плотнее, чем кулак противника.

Существует не один способ сложения руки в кулак и не один вид удара дзуки.

Можно нанести эффективные дзуки любой рукой из любой стойки.

Не распрямляйте локоть чересчур при хлёстких ударах. Для остановки техники всегда используйте мышцы, а не сами суставы.

Запомните: техника каратэ потому так эффективна, что она в каждом движении координирует силу и энергию всего тела. Дышите в соответствии с выполняемой техникой.

Эмпи-учи означает “удар локтем”.

Удары могут использоваться как блоки, а блоки как удары.

Самая распространённая травма в каратэ – это покрытая сплошным синяком голень и полностью выбитые пальцы ног. Бить ногами отнюдь не сложно. Сложно пронести ногу между рук партнёра и над его коленом, пытаясь поразить цель. Вот почему большинство каратистов помногу занимаются базовым спаррингом и упражнениями на отработку ударов ногами с партнёром, чтобы понять, как должна (или не должна) идти траектория удара. В противном случае Ваши ноги узнают, какие жесткие локти бывают у людей.

Вторая по распространённости травма – это растяжение мышц при попытке ударить ногой слишком высоко без разминки. Во-первых, нижние удары тоже могут быть очень эффективными. Во-вторых, хорошая пластичность приходит со временем. Обязательно занимайтесь растяжкой на тренировках.

До конца 1940-х годов все удары ногами в каратэ проводились на нижнем уровне.
Они были нацелены на колени, голени, пах и низ живота противника.

Гери означает “удар ногой”.

Мае-гери – удар ногой вперёд.

Маваши-гери – удор ногой по кругу.

Ёко-гери-кекоми – удар ногой в сторону мощный, пробивной.

Ёко-гери-кеаге – удар ногой в сторону быстрый, хлёсткий.

Уширо-гери – удор ногой назад.

Удары ногами дают Вам больший радиус действий и большую силу.

Эффективные удары ногами не обязательно высокие.

Вы должны уметь наносить удары ногами во всех направлениях.

КАТА – одна из трёх важнейших частей тренировки. Две другие – это КИХОН (базовая техника) и КУМИТЭ (спарринг).

Ката означает “форма” или “формальное упражнение”.

Когда Фунакоши Гичин ввёл каратэ в Японию, он изменил многие окинавские названия ката на более осмысленные японские. Например, Сэйсан (тринадцать) стала Хангецу (полумесяц), Чинто (имякитайского посланника) стала Ганкаку (журавль на скале) и Кушанку (имя военного агента) стала Канку (созерцание небес).

Ката – наиболее важная часть тренировок, ибо, выполняя её, Вы можете освоить и базовую технику, и спарринг, в то время как выполняя “базу” и спаррингуясь, Вы не сможете освоить ката.

Бункай означает “приложение”. Это слово используется для описания практического применения техник в ката.

В некоторых додзё инструкторы заставляют учеников выполнять ката с завязанными глазами. Это помогает развить кинестетическую чувствительность.

Три главных правила ката: контроль силы, растяжение и сокращение мышц, контроль ритма и скорости.

Ката для Вас – живая связь с прошлым. Внимательно изучайте их, чтобы понять “корни” Вашего искусства. Никогда и ничего не меняйте в технике ката.

Тренировки ката способствуют развитию физических и умственных способностей.

Освоение ката в каратэ могут способствовать Вашим успехам в других видах деятельности.

Кумитэ означает “спарринг, бой”.

Во время тренировки думайте о партнёре, работающем с Вами, как о человеке, который помогает Вам и Вашей технике стать лучше.

Контроль очень важен в каратэ. Он заключается не только в том, чтобы не ударить друг друга. Он подразумевает под собой также контроль над чувствами и эмоциями в периоды стресса и напряжения. Для кого-то это будет означать владение собой, для других – не поддаваться страху и неуверенности.

Почти каждый, кто хочет изучать приёмы самозащиты, желает овладеть искусством свободного спарринга. Но реальная ситуация, требующая самообороны, мало похожа на свободный спарринг. Люди, атакующие Вас вне стен додзё и турнирных площадок, едва ли будут раскачиваться. Перемещаться с места на место, короче, маневрировать перед атакой. Как правило, они обходятся без обманных движений. Они просто подходят или подбегают и атакуют Вас. Бам! Суть в том, что базовый спарринг, если Вы, конечно, тренируетесь интенсивно и усердно, - это то, что подготовит Вас для самозащиты лучше, чем что-либо другое.

Санбон кумитэ означает “условный бой на три шага”.

Гохон кумитэ означает “условный бой на пять шагов”.

Кихон-иппон кумитэ означает “условный бой на один шаг”.

Сломать дистанцию между Вами и Вашим противником значит двигаться таким образом, чтобы он не мог сохранять нужное ему расстояние до Вас и спокойно реагировать на Ваши движения.

Дзюй-иппон кумитэ означает “полуусловный бой на один шаг”.

Дзюй кумитэ означает “свободный бой”.

Сэн Но Сэн означает атаковать.

Го Но Сэн означает контратаковать.

Спарринг – не бой, а подготовка к бою.

Важно контролировать приёмы, чтобы Вы могли применить силу и скорость, но при этом никто бы не получил случайных, нежелательных повреждений.

Использование специального оборудования поможет улучшить эффективность приёмов.

Внимательность и безопасность идут рука об руку. Чем отчетлевее Вы осознаёте возможную опасность, тем меньше рискуете получить травму.

Дзансин означает “боевой дух”.

Если Вы чувствуете себя беспомощным против какой-то конкретной атакующей техники, включите своё воображение, постарайтесь мысленно увидеть, что Вас снова и снова атакуют этим приёмом. Когда Вы сможете также мысленно увидеть правильную защитную технику, Вы перестанете чувствовать себя беспомощным против этой атаки.

Если Вы эмоционально реагируете на угрозу, почти наверняка Вы проиграете, потому что сознание не может беспристрастно оценить атаку и выбрать подходящую защиту.

Если Вы пускаете в ход руки, сдерживайте свой гнев. Если Вы разгневались, не распускайте руки.

Что бы ни происходило в опасной ситуации, сосредоточьте своё внимание на противнике, а не на себе самом. Если хоть на мгновение Ваше внимание ослабнет, Вы откроетесь для атаки Вашего противника.

Иногда во время трапезы со своими учениками Фунакоси Гичин запихивал им в рот их же палочки для еды, если тот или иной ученик неосторожно держал палочки направленными себе в лицо. Если же они забывали придерживать пальцем свои миски с супом, сэнсэй мог опрокинуть суп прямо на них. Он говорил: “Я Ваш друг, но что если друг чересчур много выпьет и превратится во врага?” Вы всё время должны быть начеку.

Если Вам придётся в порядке самозащиты ударить кого-то, не переусердствуйте: Ваш удар должен только остановить атаку против Вас. И никогда не бейте во второй раз, если в этом нет необходимости. Если Вы будете бить нападающего на Вас сильнее и больше, чем того требуют обстоятельства, то можете оказаться в тюрьме за нанесение увечья!

Самое сильное оружие – Ваш здравый смысл и рассудительность.

Каратэ предназначено для защиты от неожиданного нападения.

Сила духа и отношение определяют успех или неуспех самозащиты.

Оби значит пояс.

Ранги в каратэ не дают. Их заслуживают.

Сиро оби означает “белый пояс”.

Куро оби – “чёрный пояс”.

Не сравнивайте свои успехи в получении очередных рангов с успехами других. Вы же не соревнуетесь в этом с ними, и во время сдачи экзаменов Вас никто не сравнивает с другими. Если всё своё внимание Вы будете концентрировать на других, то не сможете следить за собой. В результате не сможете добиться следующих рангов.

Кю и Дан означают “степень” и “шаг”.

Не радуйтесь чрезмерно или не слишком огорчайтесь по поводу результатов аттестации, ибо каждый экзамен – это всего лишь маленький шаг в Вашем пожизненном путешествии в мир каратэ-до. Сдали вы экзамен или нет, Вам ещё предстоит учиться гораздо большему, чем Вы уже прошли.

Запомните: если Вы не получили следующий ранг после аттестации, не подобает требовать от сэнсэя разъяснений, почему Вы провалились. Правила хорошего тона предписывают спросить у Вашего сэнсэя, над чем особенно Вам надо поработать.

Прошли вы аттестацию или нет, всё равно приходите на следующие тренировки и упорно занимайтесь. Этим Вы покажете, что понимаете – процесс занятия каратэ-до важнее знаков различия.

Сёсин означает “начинающий”.

Уровень коричневого пояса – это уровень, на котором Вы должны решить, готовы ли Вы годы и годы серьёзно следовать по Пути Каратэ.

Коричневый пояс – это продвинутый уровень и включает в себя третий кю, второй кю и первый кю.

Рэн-вадза значит “комбинационная техника”.

Пояса более светлых оттенков означают меньший опыт, а более тёмные – большее мастерство.

Для продвижения по лестнице рангов одинаково важны укрепление характера, духа, целеустремлённость и техника.

Обладатель коричневого пояса – это кандидат на чёрный пояс.

Ранги каратэ до чёрного пояса делятся на новичков (7 кю и ниже), средний уровень (6, 5, 4 кю) и продвинутый (3, 2 и 1 кю).

Экзамены на ранги каратэ состоят из кихон (базовая техника), ката (комплексы формальных упражнений) и кумитэ (спарринг).

Юданся значит “имеющий дан” и относится к человеку, обладающему чёрным поясом.

Муданся – “не имеющий дана”, относится к человеку, ещё не получившему чёрный пояс.

Первая степень чёрного пояса присуждается тем, кто на мастерском уровне овладел базой каратэ-до как физически, так и ментально.

Токуй ката значит “любимая ката”.

Научитесь чувствовать границы болевого порога. Неадекватная реакция на полученный удар даст Вашему противнику преимущество над Вами как в спарринге, так и при самозащите на улице.

Когда каратэ попало к нам в страну, большинство людей были уверенны, что получить чёрный пояс почти невозможно.

Сихан переводится как “образец для остальных”. Этим словом обозначаются те немногие мастера в данной системе, которые поднялись до уровня “учитель учителей”.

Почти все старинные японские боевые искусства передавались от учителя к ученикам методом учи-дэси. Это означало, что ученик жил в доме учителя и познавал всё, что касалось боевого искусства и жизни в целом.

Техника каратэ не меняется от человека к человеку, но меняется приложение техники в зависимости от габаритов и физических возможностей адепта.

Зачастую аттестацию на 3 дан называют “опасным экзаменом”, потому что кандидаты, стремясь показать всё, на что они способны, иногда теряют контроль и всё заканчивается обоюдными травмами. Когда такое случается, глава экзаменационной комиссии делает виновнику замечание за неконтролируемые действия.

Слово “мастер” нечасто используется в каратэ-до, потому что каждый раз, когда мы взбираемся на новую ступеньку иерархической лестницы рангов, мы по-новому смотрим на наше искусство. Это то, что мы называем “новым взглядом”. На определённом этапе нам следует мысленно вернуться к самому началу наших тренировок и посмотреть на своё искусство новыми глазами, как смотрят новички, впервые перешагнувшие порог додзё.

Поскольку ранги в каратэ-до отражают всестороннее развитие личности, а не только физическое, то даже люди с физическими недостатками могут достичь высоких степеней благодаря самоотверженности и личному развитию.

Обладатель первой степени чёрного пояса – ещё не специалист, а начинающий специалист.

Можно приобрести значительный опыт, занимаясь регулярно, но чтобы стать мастером, нужна невероятная самоотдача.

Каждый уровень чёрного пояса имеет своё собственное значение и свой экзамен.

Изучайте каратэ во всём его многообразии, а не только соревновательные аспекты! Когда Вы начнёте участвовать в крупных соревнованиях, у Вас будет достаточно времени для специализации. Если Вы любите только спарринговать - не забывайте о ката, это повысит Ваш уровень. А если вы любите только лишь выполнять ката – придётся заняться и спаррингом.

По-японски соревнование называется сиай.

Соревнования по каратэ увлекательны и интересны.

Самоконтроль и безопасность – самое важное на соревнованиях по каратэ.

Участникам соревнований не положено вступать в споры с рефери. Слово рефери – закон. Если у Вас есть какие-то жалобы, пусть Ваш тренер уладит все недоразумения.

Сюсин – это центральный судья на площадке.

Фокусин – угловые судьи.

Канса – арбитр.

Хорошее каратэ – это хорошее каратэ. Лучший способ тренироваться для подготовки к турниру – тренироваться как можно больше. Занимаетесь ли Вы каратэ в додзё или выступаете на соревнованиях, делайте лучшее, на что вы способны.

Дзёгай значит выход за пределы площадки.

Мубоби – потеря боевого духа.

Кейкоку – штраф, первое наказание.

Хансоку-чуй – второе наказание.

Хансоку – дисквалификация.

Сикаку – удаление.

Мубоби – это худшее из всего. Вы можете не только получить травму, но и заработать штрафное очко.

На соревнованиях вы можете выступать и в ката и в спарринге.

Совершенная техника предполагает хорошую форму, поведение, скорость, силу, время, дистанцию и дзансин + отличное завершение.

Слишком большой контакт на разных турнирах может означать не одно и то же.

Лучшее ката не обязательно самое сложное.

Вы должны тренироваться не только в процессе подготовки к турнирам – вы должны тренироваться постоянно. Тем не менее, если Вы готовитесь к соревнованиям, делайте это как следует. Ничто не обеспечивает такой уверенности в своих силах, как эта подготовка.

Перед соревнованиями очень важно хорошенько разогреться, чтобы не повредить мышцы во время интенсивной физической работы. Ведь никто, придя на тренировку, не приступает к жесткому, скоростному спаррингу без предварительной разминки. И день соревнований не является исключением.

“Джерки” (болваны) – это те зрители, которые выкрикивают со своих мест всякие глупости.

Соревнования требуют затрат.

Ездить на соревнования в группе интересней.

Вы будете волноваться на своих первых 100 или более соревнованиях.

От судей в каратэ требуется хорошая подготовка.

В каратэ важнее прилагать все усилия, чем просто правильно выполнять приёмы.

 

ЗАНИМАЙТЕСЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ!!!


«« Вернуться к списку